熱によって食欲衰退

子供は体や生活リズムだけでなく、免疫力も未熟で体調不良になることは多々あります。そして風邪や感染症にかかる事で高熱におそわれます。

そして熱が高い時には食欲がなくなります。この現象は大人でも現れるので、免疫の低い子供にはつらい症状です。そんな食欲がない状態で無理やり食べさせることは絶対にしてはなりません。もし無理に食べさせてしまっては吐き出してしまい、無駄に体力を消耗させてしまいます。

しかし、熱によって汗をかくので絶えず水分が失われていきます。これによって脱水症状が起きてしまうので、水分補給はしっかりと行わなければなりません。一気に飲ませては上記と同じ結果になりかねないので、様子を見ながらこまめに水分をとらせましょう。

熱があっても機嫌がよく、食欲もあるようでしたら普通に食事をさせても大丈夫です。ですが熱によって消化器系が弱っている事もあるので、消化吸収の良いメニューを選ぶようにしましょう。

温かく柔らかい料理、たとえばお粥や湯豆腐をもとに、細かく切った野菜を一緒に入れて少量でも栄養が摂れるようにするとなお良いです。

また、発熱に限らず、体調が悪くなって医師の診察を受けた場合は、医師の指示に従って水分や食事を与えるようにしましょう。とくに指示がなかったとしても不安に感じるようでしたら、医師に確認するようにしてください。

要点を抑えると、下記の通りになります。

熱があっても食欲がない時

無理に食べさせようとせず、食事よりもまず水分補給を優先するようにしましょう。ただの水でも構いませんが、水分の中に栄養が入っていると、体の調子を整えてくれます。

そのため、麦茶やスポーツ飲料など、糖質や塩分がとれる飲み物を飲ませるようにしたり、食事にさっぱりとしたスープを献立に組み込むなどの心がけを行いましょう。

熱があっても食欲がある時

熱があっても食欲がある時は普通に食事をさせても大丈夫ですが、消化器系が弱まっている可能性があるので、揚げ物など重い食事は避けるようにしてください。

消化吸収を助けるためにお粥や煮込みうどん、野菜スープなど、水分の多い物がお勧めです。

また、熱で体が熱く感じるようならひんやりしたゼリーやアイスクリームなどを与えて気分をスッキリさせる手もあります。しかし与えすぎるとお腹を冷やしてしまいますので、与える量には気を付けましょう。

熱が下がってきたら

お粥などの穀物類中心の食事から、献立を少しずつ増やして摂取栄養素の種類を増やしていきます。体力を回復させるためにもたんぱく質やビタミンを含む消化の良い食材を加えてエネルギーの補給を行いましょう。

そして調理する際に気を付けてほしいのは、材料選びです。繊維質の多い野菜や海藻類、油脂の多いチーズなどは消化しにくいので、避けるようにしてください。